La autohipnosis de Richard Blumenthal pregunta, las respuestas, y MP3s
Escrituras de encargo de la hipnosis
La forma de hipnosis en esta discusión exige el uso de la palabra hablada. Hay otras formas - droga inducida, fijación de la atención sensorial, etc. Pero para nuestro propósito, confinémosnos a la palabra hablada, que es en gran medida la más popular de métodos modernos. La hipnosis, por lo tanto, requiere la composición de qué será recitada a la persona, si no conocido como escritura. Se ha demostrado en la literatura (SuggestionTherapy Racional) que la opción de las palabras incluidas en la escritura de la hipnosis puede tener un efecto profundo sobre su éxito en la transportación de las ideas beneficiosas al usuario. Incluso si se escribe usando la gramática extensamente aceptada, y apenas la jerga correcta para reflejar las opiniones de la sociedad sobre el asunto de la hipnosis, éste no garantiza que esas palabras tendrán cualquier significado de gran alcance para la persona que es hipnotizada. Debe ser significativo al usuario, incluso si a ningunos otros. Una palabra de absurdo fabricada que no cabe ninguÌn marco de la referencia al resto del mundo, puede ser apenas la cosa para la persona que compuso la palabra y sabe apenas lo que significa. Éste es una de las grandes ventajas de la escritura de encargo de la hipnosis. La gente particular, los objetos familiares, los acontecimientos, las rutinas, los etc. peculiares a la persona (y posiblemente ningunos otros) son probablemente las palabras más eficaces a utilizar. Tenga siempre presente que la puntería de la escritura es crear una experiencia supremo significativa para la persona del comienzo al final. Por lo tanto, todos los elementos de la escritura deben estar al gusto, vocabulario, y poseen una resonancia completa con la creencia del individuo usando la hipnosis. Como en el ejemplo de la quemadura arriba, si las imágenes son desagradables a la persona, estará probablemente en ese punto en la escritura que la persona “apaga” a la experiencia de la hipnosis. Asimismo, si se presenta una idea behvioral desagradable, esa idea no será actuada sobre, ni puede incluso tener cierto efecto colateral indeseado, empeorando el sitiuation. Sin embargo, si la persona que se hipnotizará puede decir verdad algo como, “deseo que podría pensar en este asunto usando las ideas contenidas en esta escritura de la hipnosis. ”, tendríamos fundamento de anticipar éxito. Aunque hay una cosa tal como “lavando el cerebro”, forzando la comisión de comportamientos y aceptando conceptos contra la voluntad de la persona, no es autohipnosis. En autohipnosis, el usuario debe querer ser hipnotizado, y debe querer las ideas presentadas en la hipnosis, también.
Extolled las virtudes de la fraseología de encargo en hipnosis, podemos ahora trasladarnos encendido a los elementos comunes encontrados en muchas escrituras de la hipnosis, sin importar la fraseología. Pueden ser llamadas de esta manera: calma del cuerpo físico; la entrada de la imaginación; ideación de la sugerencia; vuelva al sentido ordinario.
Los elementos de la escritura de la hipnosis:
Calma del cuerpo físico
Puesto que la inducción hipnótica depende de la mente que concentra en una “realidad interna”, el estímulo al cuerpo físico debe estar en un mínimo. Muchas escrituras comienzan con instrucciones de relajar los varios músculos, moviéndose a partir de un grupo a otro. Esto se llama relajación progresiva. Sin embargo usted quiere lograr esta “calma” es su opción. La función del cuerpo de la respiración es, por supuesto, un movimiento que no puede ser parado y así que ella pueden ser utilizados como parte de la relajación, con las instrucciones para la respiración lenta y rítmica. Verdad, el acto simple de dar su permiso del uno mismo todavía para estar y puede ser suficiente silenciosamente, y prueba absolutamente agradable a los que lleven vidas generalmente agitadas.
La entrada de la imaginación
Esta porción siguiente de la escritura de la hipnosis es esencial, pues proporciona el punto de entrada en su realidad interna. Cuando la persona está absorbida en la imaginación y disociada de los alrededores, la persona hace más influenciable. Ésta es la meta de la inducción hipnótica, levantar el nivel de suggestibility. La imaginación no se limita a las leyes del universo físico. Usted puede imaginarse cualquier lugar, dondequiera. Generalmente, aunque no no necesariamente, es un lugar en donde usted sentirá cómodo y querrá volver a a menudo. Pues usted construye su panorama, esté seguro de incluir todos los cinco sentidos, movimiento más (o la carencia de él). Menciónelos en el contexto del lugar que usted está creando y como usted los roza toda, usted encontrará que usted ha creado una experiencia algo completa. Recuerde, esta necesidad ser la orilla del lago de relajación o dar un paseo en la playa que uno pudo esperar, a menos que usted quisiera que fuera. Todo depende de su propia imaginación de flujo libre. ¡Éste es el último en la libertad!
Ideación de la sugerencia
Una vez que su lugar imaginado le rodea a fondo, es hora de darse las ideas que usted quiere/que necesidad. Aunque el asunto ocurre dentro de su propia mente, podemos todavía llamar estas sugerencias de las ideas porque usted las oirá habladas a usted, incluso si están de su propia invención. Allí se ha escrito mucho sobre cómo redactar una sugerencia - guárdela positivo y dirija, etc. en este caso, todos lo que tiene que ser es significativo a usted. No importa si usted utiliza negatividad, negativas dobles, o números negativos, siempre y cuando le hace sensatez. Las sugerencias se pueden pensar en como cayendo en una de dos categorías: filosófico y del comportamiento. La variedad filosófica consistiría en esas ideas que forman el razonamiento detrás algo que hacemos o sentimos, porqué. Por ejemplo, una hipnosis que fuma de la parada puede cavar en el análisis razonado para parar - mi familia es importante para mí y me necesita ser sano; Es mejor vivir una larga vida que la, un etc. cortos. Las sugerencias behvioral darían la instrucción directa con respecto qué sentir, o qué a hacer. Para continuar el ejemplo que fuma - los cigarrillos prueban como la basura ardiente y son repugnantes a mí.
Puede parecer innecesario, incluso artificial categorizar ideas de esta manera. Si parece tan a usted, después es innecesario. En verdad, es el mejor escribir cualquier sugerencia que usted desee.
Hay un más tipo de sugerencia digno de mencionar. En la ocasión, puede ser útil accionar una cierta clase de comportamiento o de emoción en la mención de una palabra particular, o la vista de una persona particular, de la cosa, o aún de imaginarse un símbolo particular. Por ejemplo, combatir ansiedad, la sugerencia pudo ser, “cuando digo que la palabra “juguetona” a me yo recuperará inmediatamente mi calma y que hará frente tranquilamente a los desafíos antes de mí.” La representación de un objeto o de una persona simbólico puede también ser muy eficaz con este fin. Los símbolos en sí mismos tienen una conexión de gran alcance hipnótica al pensamiento non-conscious. Para más sobre el non-conscious, vea por favor el artículo, “cuál es duro de encontrar, pero siempre con usted?” en http://www.hypnosoft.com.
Cierre de su escritura de la hipnosis
Después de hacer las sugerencias, es hora de enrollar abajo de la hipnosis y de volver al pensamiento ordinario. Usted puede querer ampliar el placer de la relajación, dándose un cierto tiempo para reclinarse. Si se va la hipnosis a ser utilizada momentos antes de sueño, usted puede desear darse instrucciones en cómo usted quiere caerse dormido y cuándo usted quiere despertar. Para otros tipos de hipnosis, usted querrá dar la instrucción de despertar. Muchas escrituras utilizan al revés la cuenta para dar a la mente una oportunidad de prepararse para la vuelta. Por ejemplo, “usted oirá la cuenta, moviendo al revés a partir el tres a una. Cuando usted alcanza uno, usted despertará y volverá a su pensamiento ordinario. Tres… dos… uno. Usted es despierto.”
Registración de su escritura de la hipnosis
Cuando su escritura es completa, usted querrá registrarla en una cinta de cassette, el fichero electrónico MP3 que se puede entonces transferir como un CD o hipnosis iPod de la hipnosis. Alguna gente tiene gusto de tener música el jugar en el backgound. Muchos no hacen, encontrándolo una distracción. También, alguna gente tiene gusto de mirar algo hipnótico mientras que escucha su hipnosis.
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